Violenza psicologica: cos’è? Ecco perché non è da sottovalutare
La violenza psicologica è una forma di maltrattamento profondamente dannosa che spesso non lascia cicatrici visibili ma infligge profonde ferite emotive.
Spesso messe in ombra dall’abuso fisico, queste tattiche insidiose mirano a controllare, manipolare e degradare gli individui, causando danni profondi al loro benessere mentale ed emotivo.
In questo articolo cercherò di approfondire la natura dell’abuso psicologico ed emotivo, di evidenziarne l’impatto devastante sulle vittime e sottolineare l’importanza di comprendere e affrontare queste forme di abuso.
La chiamano consapevolezza, ma a volte è una rinascita.
Grazyetta, Twitter
Cos’è la violenza psicologica e l’abuso emotivo?
L’abuso psicologico ed emotivo è una forma di maltrattamento subdola e comprende una serie di comportamenti messi in atto da chi abusa per ottenere potere e controllo sulle proprie vittime. Entrambe le forme di abuso possono verificarsi in diverse relazioni, tra cui quelle sentimentali, le dinamiche familiari, gli ambienti di lavoro o quelli sociali.
Che dice la legge?
La violenza psicologica è punibile dalla legge: l’articolo 582 del Codice Penale infatti si riferisce sia alle forme di danno provocate dalla violenza fisica, sia a quelle arrecate dall’abuso emotivo.
Art. 582. (Lesione personale): Chiunque cagiona ad alcuno una lesione personale, dalla quale deriva una malattia nel corpo o nella mente, è punito con la reclusione da sei mesi a tre anni.
L’abuso emotivo è un tipo di violenza domestica, e come tale è illegale in molti Stati americani in base a diverse leggi sulla violenza domestica. Inoltre, molte leggi sulla violenza domestica rendono obbligatoria la denuncia di abuso emotivo in alcuni casi.
Nel 2010 il governo francese ha criminalizzato la violenza psicologica, punendo il reato con una pena massima di tre anni di carcere e una multa di 45.000 euro (circa 51.345 dollari). In Inghilterra e Galles, il controllo coercitivo nelle relazioni intime è diventato un reato penale nel 2015. Nel 2018 anche la Scozia ha adottato una misura simile.
In Irlanda, il Domestic Violence Act 2018 prevede nuove tutele per le vittime di “controllo coercitivo”, un tipo di abuso emotivo e psicologico volto a privare una persona della sua autostima e della sua capacità di agire.
Secondo l’indagine paneuropea del 2014 dell’Agenzia dell’Unione europea per i diritti fondamentali (FRA) sulla violenza contro le donne, il 43% delle donne indica di aver subito una qualche forma di violenza psicologica nelle proprie relazioni, con il partner attuale o con un partner precedente.
Come si manifesta la violenza psicologica?
La violenza psicologica comprende una serie di tattiche manipolative volte a minare il senso di autostima di un individuo, a erodere la sua fiducia e a esercitare il controllo.
L’abuso psicologico si manifesta attraverso offese, accuse infondate, mancanza di rispetto, menzogna, ricatto, controllo della libertà personale, e comporta tattiche come:
- il gaslighting,
- la svalutazione,
- l’umiliazione,
- l’intimidazione e
- la critica costante.
Lo scopo è quello di minare il senso di autostima della vittima e di erodere la sua fiducia. L’abuso emotivo, in particolare, si basa sulla manipolazione delle emozioni della vittima attraverso tattiche come:
- il rifiuto dell’affetto,
- il trattamento silenzioso,
- le minacce e
- il ricatto emotivo.
Quali sono le conseguenze dell’abuso psicologico e perché non è da sottovalutare?
Nonostante la delicatezza dell’argomento, l’abuso psicologico non dovrebbe mai essere sottovalutato o trascurato. L’abuso psicologico può avere effetti gravi e duraturi sulla salute mentale e sul benessere generale della vittima.
Le vittime spesso soffrono di ansia, depressione, disturbo post-traumatico da stress (PTSD), bassa autostima e immagine distorta di sé. Il costante turbamento emotivo e la manipolazione possono portare a un senso di impotenza e all’incapacità di fidarsi di se stessi o degli altri.
Il trauma inflitto dall’abuso psicologico può permeare tutti gli aspetti della vita di una persona, incidendo sulle sue relazioni, sulle prestazioni lavorative e sulla qualità di vita complessiva.
5 ragioni per non sottovalutare mai l’abuso psicologico:
1 – Invisibilità delle ferite:
A differenza dell’abuso fisico, che spesso lascia tracce visibili, l’abuso psicologico non lascia segni fisici, il che lo rende più facile da ignorare. Tuttavia, le cicatrici emotive inflitte possono essere altrettanto profonde e durature.
2 – Minaccia dell’autonomia e dell’indipendenza:
L’abuso psicologico mira a controllare i pensieri, le emozioni e i comportamenti della vittima, erodendo il suo senso di sé e di autonomia. Questa manipolazione può far sentire le vittime in trappola, impotenti e incapaci di prendere decisioni senza l’influenza dell’abusante.
3 – Impatto sulla salute mentale:
L’abuso psicologico ha un forte impatto sul benessere mentale delle vittime. Può portare a disturbi d’ansia, depressione, idee suicide e altre condizioni psicologiche. Questi effetti non devono essere sottovalutati o ignorati.
4 – Ciclo dell’abuso:
L’abuso psicologico è spesso un precursore o coesiste con altre forme di abuso, come quello fisico o sessuale. Ignorare l’abuso psicologico permette al ciclo dell’abuso di continuare, perpetuando ulteriori danni.
5 – Conseguenze a lungo termine:
Gli effetti dell’abuso psicologico possono protrarsi a lungo dopo la fine della relazione abusiva. I sopravvissuti possono avere problemi di fiducia, bassa autostima, difficoltà a instaurare relazioni sane e un continuo disagio psicologico.
L’impatto devastante – le conseguenze della violenza psicologica:
L’esposizione costante a comportamenti tossici e alla manipolazione emotiva lascia spesso delle cicatrici profonde.
Ecco alcune delle possibili conseguenze dell’abuso psicologico:
1 – Disagio emotivo e psicologico:
L’abuso psicologico spesso porta a un significativo disagio emotivo e psicologico. Le vittime possono soffrire di ansia, depressione, disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e una serie di altri problemi di salute mentale. La costante esposizione a manipolazioni, critiche e svalutazioni può erodere la fiducia in se stessi e creare un senso pervasivo di paura, dubbi su se stessi e turbolenze emotive.
2 – Bassa autostima:
Uno degli obiettivi principali dell’abuso psicologico è quello di ridurre l’autostima e il valore di sé della vittima. Critiche continue, insulti e commenti avvilenti intaccano gradualmente la fiducia in se stessi, lasciando un’immagine distorta di sé e un senso pervasivo di inutilità. Le vittime possono lottare con una diminuzione del senso del proprio valore e delle proprie capacità.
3 – Isolamento e ritiro sociale:
Gli abusatori psicologici spesso utilizzano tattiche che isolano la vittima da amici, familiari e reti di supporto. Possono scoraggiare o impedire i contatti con i propri cari, facendo sentire la vittima isolata e sola. Questo isolamento può contribuire a creare un senso di impotenza, aggravando ulteriormente l’impatto dell’abuso e rendendo difficile per la vittima cercare aiuto o fuggire dalla situazione di abuso.
4 – Problemi di fiducia e di relazione:
L’abuso psicologico può danneggiare gravemente la capacità di una persona di fidarsi degli altri. La manipolazione e l’inganno continui erodono la fiducia della vittima nel proprio giudizio e nelle intenzioni degli altri. Questo può portare a difficoltà nel formare e mantenere relazioni sane, poiché la vittima può lottare con la paura del tradimento, della vulnerabilità e dell’intimità emotiva.
5 – Impatto sulla salute fisica:
Lo stress e il trauma causati dall’abuso psicologico possono avere anche manifestazioni fisiche. Le vittime possono accusare una serie di sintomi fisici, tra cui mal di testa, problemi digestivi, disturbi del sonno e compromissione della funzione immunitaria. Il continuo turbamento emotivo può avere ripercussioni sul loro benessere generale.
6 – Autocolpevolizzazione e senso di colpa:
Le vittime di abusi psicologici spesso interiorizzano la colpa dei maltrattamenti subiti. L’abusante può manipolarle facendole credere di essere colpevoli o meritevoli dell’abuso, provocando sensi di colpa, vergogna e autocolpevolizzazione. Questa autocolpevolizzazione può minare ulteriormente l’autostima e rendere difficile liberarsi dalla relazione di abuso.
È importante notare che l’impatto dell’abuso psicologico può variare da persona a persona e che gli individui possono reagire in modo diverso in base alle loro circostanze uniche e alla loro capacità di recupero. Tuttavia, penso che sia fondamentale riconoscere e affrontare gli effetti dannosi dell’abuso psicologico, fornendo supporto e risorse per aiutare i sopravvissuti a guarire e a ricostruire la propria vita.
Come riconoscere l’abuso psicologico ed emotivo e cosa fare in caso di violenza psicologica?
Riconoscere un abuso psicologico ed emotivo può essere difficile, perché spesso avviene a porte chiuse e non ha prove fisiche.
Tuttavia, ci sono segnali di allarme da tenere d’occhio, come critiche frequenti, commenti sminuenti, comportamenti di controllo, isolamento da amici e familiari e manipolazione emotiva persistente.
È essenziale fidarsi del proprio istinto e cercare supporto se si sospetta che voi o qualcuno che conoscete stia subendo un abuso psicologico o emotivo.
Affrontare e guarire:
Affrontare l’abuso psicologico ed emotivo richiede un approccio su più fronti.
Il primo passo è riconoscere l’abuso e capire che non è colpa tua.
Cercare il sostegno di amici fidati, familiari o professionisti, come terapeuti o consulenti, può fornire convalida, guida e uno spazio sicuro per guarire.
Stabilire confini sani, praticare la cura di sé e impegnarsi in attività che promuovono l’autostima e la responsabilizzazione sono passi fondamentali verso la guarigione.
Creare consapevolezza e sostegno:
Creare consapevolezza sull’abuso psicologico ed emotivo è fondamentale per spezzare il ciclo dell’abuso. Purtroppo se ne parla davvero pochissimo.
La sfida principale per le vittime di violenza psicologica risiede nella difficoltà di dimostrare l’abuso emotivo, lasciandole vulnerabili a un secondo livello di sofferenza quando non vengono credute né supportate, spesso dalle autorità che dovrebbero essere il loro rifugio sicuro.
Sono fortemente convinta che la soluzione sia l’educazione, che insieme al dialogo aperto aiutano la società a riconoscere i segnali e a offrire sostegno alle vittime. È fondamentale promuovere un ambiente che incoraggi l’empatia, la comprensione e la responsabilità. Promuovendo relazioni sane, rispetto e comunicazione efficace, possiamo lavorare per una società che dia priorità al benessere e alla sicurezza degli individui, rifiutando di tollerare qualsiasi forma di abuso.
Conclusione:
La violenza psicologica è una forma di maltrattamento dannosa e pervasiva che può avere effetti duraturi sul benessere mentale ed emotivo della vittima. Dunque, l’abuso psicologico ed emotivo può essere nascosto, ma il suo impatto è significativo. La comprensione di queste forme di abuso e delle ferite durature che infliggono è fondamentale per sostenere le vittime e promuovere una cultura dell’empatia e del rispetto.
Riconoscendo, affrontando e sensibilizzando l’opinione pubblica sugli abusi psicologici ed emotivi, possiamo creare una società più sicura e compassionevole per tutti.
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Risorse:
http://www.loc.gov/law/foreign-news/article/france-law-on-violence-against-women/
http://www.legislation.gov.uk/asp/2018/5/contents/enacted
https://fra.europa.eu/en/publication/2014/violence-against-women-eu-wide-survey-main-results-report