Violența psihologică: ce este? 5 motive pentru care nu trebuie subestimată
Violența psihologică este o formă profund dăunătoare de maltratare care, deși nu lasă cicatrici vizibile, provoacă răni emoționale profunde.
Adesea umbrite de abuzul fizic, aceste tactici insidioase urmăresc să controleze, să manipuleze și să degradeze indivizii, provocând daune profunde asupra bunăstării lor mentale și emoționale.
În acest articol voi încerca să aprofundez natura abuzului psihologic și emoțional, voi evidenția impactul devastator al acestora asupra victimelor și sublinia importanța înțelegerii și abordării acestor forme de abuz.
„Unii o numesc conștientizare, dar uneori este vorba de renaștere.”
Grazyetta, Twitter
Ce este violența psihologică?
Abuzul psihologic se manifestă prin diverse tactici insidioase folosite de abuzator pentru a obține putere și control asupra victimei sale. Atât violența psihologică cât și abuzul emoțional pot apărea în diverse contexte, inclusiv în relațiile sentimentale, în dinamica familială și la locul de muncă.
Context juridic și câteva statistici:
Abuzul emoțional este un tip de violență domestică. Este ilegal în multe state americane, în temeiul diferitelor legi privind violența domestică. În plus, multe dintre legile privind violența domestică fac obligatorie raportarea abuzului emoțional în unele cazuri.
În 2010, guvernul francez a incriminat violența psihologică în relațiile sentimentale, infracțiunea fiind pedepsită cu o pedeapsă maximă de trei ani de închisoare și o amendă de 45.000 de euro (aproximativ 51.345 de dolari americani). În Anglia și Țara Galilor, controlul coercitiv în relațiile intime a devenit infracțiune penală în 2015. În 2018, Scoția a adoptat, de asemenea, o măsură similară.
În Irlanda, Legea privind violența domestică din 2018 oferă noi protecții pentru victimele „controlului coercitiv”, un tip de abuz emoțional și psihologic care vizează să priveze o persoană de valoarea de sine și de capacitatea de acțiune.
Potrivit sondajului paneuropean din 2014 al Agenției pentru Drepturi Fundamentale a Uniunii Europene (FRA) privind violența împotriva femeilor, 43 % dintre femei indică faptul că au suferit o formă de violență psihologică în relațiile lor, fie cu partenerul actual, fie cu un partener anterior.
Cum se manifestă abuzul emoțional?
Abuzul emoțional cuprinde o serie de tactici de manipulare menite să submineze sentimentul de valoare de sine al unei persoane, să-i erodeze încrederea și să exercite controlul.
Abuzul psihologic se manifestă prin insulte, acuzații nefondate, lipsă de respect, minciuni, șantaj și controlul libertății personale. Printre tacticile folosite de abuzatori se numără:
- gaslighting-ul,
- deprecierea,
- umilirea,
- izolarea,
- intimidarea și
- critica constantă.
Violența psihologică are ca scop subminarea sentimentului de valoare de sine al victimei și erodarea încrederii acesteia. Abuzul emoțional, pe de altă parte, se învârte în jurul manipulării emoțiilor victimei prin tactici precum:
- reținerea afecțiunii,
- tratamentul tăcut,
- amenințările și
- șantajul emoțional.
Care este impactul pe care îl poate avea abuzul psihologic asupra victimelor sale?
În ciuda subtilității sale, abuzul psihologic nu trebuie niciodată subestimat sau trecut cu vederea. Abuzul psihologic poate avea efecte grave și de lungă durată asupra sănătății mintale și a bunăstării generale a victimei.
Victimele se confruntă adesea cu anxietate, depresie, tulburare de stres post-traumatic (PTSD), stimă de sine scăzută și o imagine de sine distorsionată. Tulburările emoționale constante și manipularea pot duce la un sentiment de neputință și la o incapacitate de a avea încredere în sine sau în ceilalți.
Trauma provocată de abuzul psihologic poate pătrunde în toate aspectele vieții unei persoane, având un impact asupra relațiilor, performanțelor profesionale și calității generale a vieții.
5 motive pentru a nu subestima niciodată abuzul psihologic:
#1 Invizibilitatea rănilor:
Spre deosebire de abuzul fizic, care adesea lasă urme vizibile, abuzul psihologic nu lasă urme fizice, ceea ce îl face mai ușor de trecut cu vederea sau de respins. Cu toate acestea, cicatricile emoționale provocate pot fi la fel de adânci și de lungă durată.
#2 Subminarea autonomiei și independenței:
Abuzul psihologic urmărește să controleze gândurile, emoțiile și comportamentele victimei, erodându-i sentimentul de sine și de autonomie. Această manipulare poate lăsa victimele să se simtă prinse în capcană, neajutorate și incapabile să ia decizii fără influența abuzatorului.
#3 Impactul asupra sănătății mintale:
Abuzul psihologic are un impact puternic asupra bunăstării mentale a victimelor. Acesta poate duce la tulburări de anxietate, depresie, ideație suicidară și alte afecțiuni psihologice. Aceste efecte nu ar trebui să fie subestimate sau ignorate.
#4 Ciclul abuzului:
Abuzul psihologic este adesea un precursor sau coexistă cu alte forme de abuz, cum ar fi abuzul fizic sau sexual. Ignorarea abuzului psihologic permite continuarea ciclului de abuz, perpetuând și mai mult rău.
#5 Consecințe pe termen lung:
Efectele abuzului psihologic pot persista mult timp după ce relația abuzivă ia sfârșit. Supraviețuitorii se pot lupta cu probleme de încredere, stimă de sine scăzută, dificultăți în formarea unor relații sănătoase și suferință psihologică continuă.
Impactul devastator:
Expunerea constantă la comportamente toxice și la manipulare emoțională poate lăsa indivizii cu cicatrici invizibile profunde.
Iată câteva dintre efectele comune ale abuzului psihologic:
#1 Suferință emoțională și psihologică:
Abuzul psihologic duce adesea la o suferință emoțională și psihologică semnificativă. Victimele se pot confrunta cu anxietate, depresie, tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și o serie de alte probleme de sănătate mintală. Expunerea constantă la manipulare, critică și denigrare le poate eroda încrederea în sine și poate crea un sentiment omniprezent de teamă, îndoială de sine și tulburări emoționale.
#2 Stima de sine scăzută și valoarea de sine:
Unul dintre obiectivele principale ale abuzului psihologic este de a diminua stima de sine și valoarea de sine a victimei. Criticile continue, insultele și comentariile înjositoare îi ciopârțesc treptat încrederea în sine, lăsându-i o imagine de sine distorsionată și un sentiment omniprezent de inutilitate. Victimele se pot lupta cu un sentiment diminuat al propriei valori și capacități.
#3 Izolarea și retragerea socială:
Agresorii psihologici folosesc adesea tactici care izolează victima de prieteni, familie și rețele de sprijin. Ei pot descuraja sau împiedica contactul cu cei dragi, făcând victima să se simtă izolată și singură. Această izolare poate contribui la un sentiment de neputință, exacerbând și mai mult impactul abuzului și făcând dificilă pentru victimă căutarea de ajutor sau ieșirea din situația abuzivă.
#4 Probleme de încredere și de relaționare:
Abuzul psihologic poate afecta grav capacitatea unei persoane de a avea încredere în ceilalți. Manipularea și înșelăciunea constantă erodează încrederea victimei în propria judecată și în intențiile celorlalți. Acest lucru poate duce la dificultăți în formarea și menținerea unor relații sănătoase, deoarece victima se poate lupta cu teama de trădare, vulnerabilitate și intimitate emoțională.
#5 Impactul asupra sănătății fizice:
Stresul și trauma provocate de abuzul psihologic pot avea și manifestări fizice. Victimele se pot confrunta cu o serie de simptome fizice, inclusiv dureri de cap, probleme digestive, tulburări de somn și compromiterea funcției imunitare. Tulburările emoționale continue pot avea un impact asupra bunăstării lor generale.
#6 Auto-învinovățirea și sentimentul de vină:
Victimele abuzului psihologic internalizează adesea vina pentru relele tratamente pe care le îndură. Agresorul le poate manipula pentru a le face să creadă că sunt vinovate sau că merită abuzul, ceea ce duce la sentimente de vinovăție, rușine și autoculpabilizare. Această autoculpabilizare poate submina și mai mult stima de sine și face dificilă eliberarea din relația abuzivă.
Este important de reținut că impactul abuzului psihologic poate varia de la o persoană la alta, iar indivizii pot răspunde diferit în funcție de circumstanțele lor unice și de capacitatea de recuperare. Cu toate acestea, cred că este esențial să se recunoască și să se abordeze efectele nocive ale abuzului psihologic, oferind sprijin și resurse pentru a-i ajuta pe supraviețuitori să se vindece și să-și reconstruiască viața.
Recunoașterea abuzului psihologic și emoțional
Recunoașterea abuzului psihologic și emoțional poate fi o provocare, deoarece acesta are loc adesea în spatele ușilor închise și nu există dovezi fizice. Cu toate acestea, există semne de avertizare la care trebuie să fiți atenți, cum ar fi criticile frecvente, comentariile de denigrare, comportamentele de control, izolarea de prieteni și familie și manipularea emoțională persistentă.
Este esențial să te încrezi în propriul instinct și să căuți sprijin dacă bănuiești că tu sau cineva pe care îl cunoști se confruntă cu abuzul psihologic sau emoțional.
Abordarea și vindecarea:
În cazul violenței psihologice și emoționale este necesară o abordare multidimensională.
Primul pas este recunoașterea abuzului și înțelegerea faptului că acesta nu este vina ta.
Căutarea sprijinului din partea prietenilor de încredere, a familiei sau a profesioniștilor, cum ar fi terapeuți sau consilieri, poate oferi validare, îndrumare și un spațiu sigur pentru a te vindeca.
Stabilirea unor limite sănătoase, practicarea îngrijirii de sine și implicarea în activități care promovează stima de sine și împuternicirea sunt pași cruciali spre recuperare.
Crearea de conștientizare și sprijin:
Crearea unei conștientizări cu privire la abuzul psihologic și emoțional este vitală pentru a rupe ciclul abuzului. Din păcate, se vorbește foarte puțin despre aceasta.
Principala provocare pentru victimele violenței psihologice constă în dificultatea de a dovedi abuzul emoțional, lăsându-le vulnerabile la un al doilea nivel de suferință atunci când nu sunt nici crezute, nici sprijinite, adesea chiar de către autoritățile care ar trebui să le fie un refugiu sigur.
Cred cu tărie că soluția este educația, care împreună cu dialogul deschis ajută societatea să recunoască semnalele și să ofere sprijin victimelor. Este esențial să se promoveze un mediu care să încurajeze empatia, înțelegerea și responsabilitatea. Prin promovarea unor relații sănătoase, a respectului și a unei comunicări eficiente, putem lucra pentru o societate care să acorde prioritate bunăstării și siguranței indivizilor, refuzând să tolereze orice formă de abuz.
Concluzii:
Violența psihologică este o formă dăunătoare și omniprezentă de maltratare care poate avea efecte de lungă durată asupra bunăstării mentale și emoționale a victimei.
Abuzul psihologic și emoțional poate fi ascuns, dar impactul lui este semnificativ. Înțelegerea acestor forme de abuz și a rănilor de durată pe care le provoacă este crucială pentru a sprijini victimele și pentru a promova o cultură a empatiei și a respectului.
Prin recunoașterea, abordarea și conștientizarea abuzului psihologic și emoțional, putem crea o societate mai sigură și mai plină de compasiune pentru toți.
Îți mulțumesc pentru că ai citit până la capăt și nu ezita să dai share cu prietenii.
Resurse:
http://www.loc.gov/law/foreign-news/article/france-law-on-violence-against-women/
http://www.legislation.gov.uk/asp/2018/5/contents/enacted
https://fra.europa.eu/en/publication/2014/violence-against-women-eu-wide-survey-main-results-report